导言

0.50 视频

0.50 阅读

1.00 导言合计

第 1 周 - 第 7 周

3.00 每天 30 分钟正式练习，每周 6 天

1.50 每天 15 分钟非正式练习，每周 6 天

0.75 每周 45 分钟视频

1.50 每周 1.5 小时阅读

6.75 第 1 周至第 7 周每周合计

47.25 全部七周合计

第 8 周

0.75 视频

1.00 阅读

1.75 第 8 周合计

50.00 总计