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滋养有爱的关系
塔拉·布拉赫 著
倾听，是温柔地倾身向前 带着一种愿意被改变的心 由我们所听见的。——马克·内波——
当有了一份倾听的临在时，会发生什么？当我们完整地处在那份倾听的临在中，当那份纯粹的无碍与接受出现时，我们就成为临在本身。而无论你把它称作上帝、纯粹的觉察，还是我们的真我，内与外的界限都会消融，我们成为一片发光的觉醒之场。当我们处在那份敞开的临在中，我们才能真正回应此刻就在这里的生命。我们坠入爱中。
这种倾听的状态，是有爱的联结之前的先声，也是它的前提。你对倾听这个状态理解得越深——也就是越能容许雨声从自己身上流过，越能接收另一个人声音的音色与语调——你就越懂得如何滋养一段有爱的关系。
在某种意义上，这是一个极其脆弱的位置。一旦你不再计划自己要说什么、也不再管理对方在说什么，突然之间，就没有任何掌控了。你向自己的悲伤、自己的愤怒和不适敞开。倾听意味着放下掌控。这不是一件小事。
当别人说话时，我们大部分时间都花在盘算自己要说什么、
评判对方、想着怎么呈现自己，或者控制局面。
纯粹的倾听，就是放下掌控。这不容易，需要训练。然而，唯有当我们能够放下那种掌控，我们才会向爱的真正纯净敞开。在我们试图控制对方在说什么、或者试图用自己说的话打动对方的那些时刻里，我们不可能看见或理解一个人。那样做，就不给那个人任何空间去展开、成为他自己。倾听，并无条件地接收他人所表达的一切，本身就是爱的表达。
归根结底：当我们被倾听时，我们感到与他人相连；当我们不被倾听时，我们感到彼此分离。所以，无论是不同部落或宗教之间、族裔之间、种族群体之间，还是不同世代之间的沟通，我们都需要倾听。我们理解得越多，恐惧就越少；恐惧越少，信任就越多；信任越多，爱就能流动得越多。
要认识一棵树的美与威严，难道不就得
安静下来，在它的树荫里歇一歇吗？
你不是得站在树底下吗？
要理解任何一个人，你都需要站在他底下待上一会儿
这是什么意思？
意思是，你得倾听他们，保持安静，把「他们是谁」整个吸收进去
像是从下面看，像是自内而外地。
塔拉·布拉赫 是华盛顿内观冥想团体的资深老师与创办人。她是《全然接纳：带着佛陀的心全然接纳你的人生》（2003）与《真正的归处：在自己觉醒的心里找到平静与自由》（2013）的作者
倾听，是温柔地倾身向前
带着一种愿意被改变的心
由我们所听见的。
——马克·内波——
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